Salah satu gangguan penghadaman adalah SEMBELIT iaitu kesukaran buang air besar, jarang buang air besar, najis menjadi keras dan perasaan tidak lawas setelah buang air besar.
Kira-kira 24-37% warga emas mengalami masalah sembelit dan 60% menggunakan julap untuk melawaskan buang air besar.
Punca Sembelit
- Perubahan berkaitan faktor usia
- Kurang pergerakkan, contohnya akibat terlantar di katil
- Makanan kurang serat
- Penyalahgunaan julap
- Dehidrasi
- Hypothyroidism
- Diabetic nephropathy
- Penyakit Parkinson
- Ubat-ubatan seperti setengah ubat penahan sakit seperti tramal, ubat batuk mengandungi codein, pil zat besi, ubat kemurungan dan ubat alahan
- Ketumbuhan usus besar
- Kesakitan bahagian dubur
- Perlu meneran bila buang air besar
- Najis bersaiz kecil dan keras
- Sakit perut
- Tiada selera makan
- Loya
Komplikasi
- Najis mengeras dan membatu
- Usus tersumbat
- Ulser usus besar
- Lelehan najis disekeliling najis yang menyumbat
- Meneran berlebihan yang mengakibatkan pitam, serangan jantung dan strok
- Pundi air kencing tersekat
- Jangkitan salur kencing
- Buasir
- Luka dan sakit dubur
- Usus terkeluar
- Perdarahan di dubur
- ------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pencegahan
- Selalu bersenam terutamanya berjalan kaki.
- Biasakan tabiat buang air yang baik seperti terus ke tandas apabila ada rasa hendak buang air besar.
- Ambil sarapan yang mencukupi kemudian pergi ke tandas.
- Ambil serat secukupnya di dalam diet.
- Ambil makanan kental seperti kentang, pisang, bunga kobis, kacang pis, kobis, salad, epal,dan lobak merah.
- Ambil banyak buah-buahan sama ada segar atau yang dikeringkan. Sesetengah buah-buahan seperti prun dan aprikot mempunyai kesan julap.
- Ambil banyak sayur-sayuran seperti salad dan ulam-ulaman.
- Minum cecair yang banyak seperti air biasa dan air buah.
- Elakkan menggunakan julap berpanjangan.
- Mudahkan kemudahan penggunaan tandas.
Thanks for reading!
Moga bermanfaat ya :)
No comments:
Post a Comment